BROKOLICOVÉ PLACIČKY S DIPEM Z JOGURTU A ČESNEKEM

rady odborníků

Procházíte momentálně dietním obdobím a nevíte co udělat na oběd? Samozřejmě k dietě patří pohyb, ale i jídlo. V tomto období nemusíte strádat, stačí si najít chutné a jednoduché recepty, jako je tento.


brokolice

INGREDIENCE

1 růžičky brokolice

30 dkg strouhaného čedaru

2 vajíčka

sůl a pepř

1 hrnek celozrnné strouhanky ( mám vyzkoušeno, že tam nemusí být, pokud to dáte do silikonové formy)

sladkou červenou papriku, kurkumu, rozmarýnku…

PŘÍPRAVA PLACIČEK

Ve vroucí osolené vodě si spaříte na cca 3 minuty růžičky brokolice. Propláchněte vodou a nechte vychladnout.

Všechny ingredience smíchejte v míse a na pečícím papíru tvarujte menší kolečka. Můžete dát směs do silikonové formy, do formy na muffiny a nebo do vykrajovátka na cukroví.

Předehřejte si troubu na 175 °C a pečte cca 30 minut do zlatova na sucho.

DIP:

Nzkotučný bílý jogurt s prolisovaným česnekem.

TIP:

Zdravé tuky v našem jídelníčku