Dietní jablečný koláč

jablečná buchta

Přejete si mlsat a zároveň zhubnout? Tak to vás zklamu. Žádná potravina bohužel nemá zázračnou vlastnost, že pokud jí bude jíst víc,tak budete hubnout. Naštěstí, ale existují potraviny, které když správně složíte, tak pomohou spalovat kalorie a zrychlují metabolismus.

Sestavila jsem pro vás tento moc oblíbený fit recept. Můžete se podívat i na další lahodné brokolicové plačičky.

Příprava: 10 minut
Pečení: 30 minut
4 porce

Ingredience

4  jablka
2 lžíce hnědého cukru
1 lžička mleté skořice
2 lžíce citronové šťávy
1/2 hrnku ovesných vloček
1 lžíce másla na navonění vloček

Příprava

Na pánvi si rozehřejeme máslo a orestujeme na něm ovesné vločky.

Předehřejte troubu na 175 °C. Smíchejte dohromady jablka nakrájená na malé kostičky, cukr, skořici a citronovou šťávu a směsí naplňte malé zapékací mističky.

Každou mističku na vrchu posypeme směsí z ovesných vloček, lehce malou lžičkou propíchněte, aby se ovesné vločky dostaly i mezi jablíčka. Navrch posypeme hnědým cukrem a dejte zapékat dokud povrch nezezlátne na cca 30–40 minut.

zdroj:
https://www.laaloosh.com/2008/12/13/baked-apple-streusel-weight-watchers-recipe/